جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد
مراجعه شود به ادامه ی مطلب...
این توصیه ها پوست شما را سالم، نرم و مرطوب نگه می دارند:
1) مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن می?شود.
2) سیگار نکشید.
3) آب زیادی بنوشید. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز باعث می?شود بدن شما به مقدار کافی آب داشته باشد و از خشکی پوست، جلوگیری شود.
4) مواد غذایی حاوی چربی امگا- 3 را بیشتر مصرف کنید. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخم?کتان وجود دارد.
5) پوست خود را مرطوب نگه دارید. مدت 5 دقیقه دوش آب گرم (نه خیلی داغ) بگیرید. سپس چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و در آن بنشینید. روغن زیتون باعث می?شود پوست مرطوب شود (اگر وان حمام ندارید، می?توانید کمی روغن زیتون به پوست خود بمالید) .
6) هر روز از کرم?های مرطوب کننده، یا لوسیون مخصوص بدن استفاده کنید. بعد از حمام کردن یا شستن دست و صورت با مواد شوینده، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کند.
7) موقعی که در خارج از منزل هستید، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، مخصوصا در ارتفاعات و کوه?ها، زیرا در این اماکن، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش نور خورشید خواهید بود.
8) از پوست خودتان محافظت کنید. از حمام کردن یا شستن دست و صورت با آب داغ خودداری کنید، زیرا آب داغ باعث از دست دادن آب پوست می?شود و خشکی آن را بدتر می?کند.
لباس گرم بپوشید تا پوست خود را از اثرات مخرب هوای سرد، باد سرد و عوامل موجود در هوای آزاد حفظ کنید.
باز هم یادآوری می?کنم که همواره پوست خود را با کرم، مرطوب کنید، به خصوص بعد از حمام کردن.
9) از دستگاه بُخور در منزل خود استفاده کنید تا میزان رطوبت هوا را زیاد کند. این کار از خشک شدن پوست در طی فصول سرد سال جلوگیری می?کند